Op woensdagavond wordt er, ook tijdens deze koude winterperiode, bij KDO in de nieuwe gymzaal de hele avond gedanst op zonnige muziek.
Van 19.00 uur tot 20.00 uur komt een groep vrolijke meiden vanaf de 1ste van het voorgezet onderwijs dansen o.l.v. Erma v Maris  op verschillende soorten muziek. In de les worden meerdere stijlen aangeboden die iedereen bijvoorbeeld kent van So you think you can dance.. streetdance, hiphop lyrical, mondern, jazz, maar ook invloeden uit de Latijns-Amerikaanse dansen.
Van 20.00 uur tot 21.00 uur is het tijd voor de Zumba.Zumba is een energieke dans/aerobics les gebaseerd op swingende Latijns-Amerikaanse muziek, waaronder Salsa, Merengue, Samba, Cumbia en Reggaeton. De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben. Op snelle, maar ook langzamere, nummers werk je, je flink in het zweet, met een lach op je gezicht! Een leuke intervalroutine die gemakkelijk te volgen is. Je werkt niet alleen aan je conditie en het versterken van je spieren, maar je verbrandt ook nog eens heel veel calorieën. Daarbij is je hele lichaam in beweging; je armen, benen, billen en buikspieren. In deze groep zitten dames vanaf een jaar of 18 tot 50 jaar.
Om 21.00 gaat de laatste groep beginnen. De meiden vanaf 16 jaar leven zich helemaal uit.
Naast de warming-up en de oefeningen worden de buik-, bil- en beenspieren flink getraind. Het laatste half uur van de les wordt besteed aan een dans, waar Erma altijd veel inspiratie in kwijt kan. Het is een gezellige en enthousiaste groep iedereen heerlijk kan dansen.
Heb je zin om op woensdag avond een keertje vrijblijvend mee te doen aan een van deze lessen ben je van harte welkom. Kan je niet op woensdag, kom dan meedoen met bijvoorbeeld de Sh-buik les op dinsdagavond. Kijk voor het volledige lesrooster op www.kdo.nl afdeling dance aerobics gymnastiek.

• Terug omhoog

In de sporthal van KDO in De Kwakel was zaterdag 4 februari 2012 de turnwedstrijd voor jongens. Er waren in totaal 21 jongens die zich hadden ingeschreven van drie verschillende verenigingen: KDO uit De Kwakel was ruim vertegenwoordigd met 10 jongens, ODI uit Leimuiden was met 5 jongens vertegenwoordigd en Kwiek uit Nieuwveen met 6 jongens.  Om elf uur konden we de toestellen in de zaal opbouwen en konden de jongens zich gaan warmlopen. Dankzij hulp van enkele ouders konden we iets na half twaalf al beginnen met de wedstrijden.

De jongens turnden op twee verschillende leeftijdniveaus. In niveau A waren de jongsten ingedeeld in twee groepen van 6 jongens. De oudste jongens in niveau B zaten met z’n negenen in één groep. Er werd op wel zes toestellen een oefening geturnd. In de eerste ronde was rekstok, brug en trampoline aan de beurt.

De leidinggevenden van de verenigingen hielpen alle jongens met het hooghouden van een wedstrijdnummer en hier en daar wat voorzeggen. De jongens deden uiteraard nog beter hun best dan in de gymlessen, want de tribune zat behoorlijk vol met broertjes, zusjes, ouders en opa’s en oma’s. Soms mislukte er wel eens wat, maar de jury liet ze dan alsnog dat onderdeel nog een keer proberen.

In de tweede ronde waren de toestellen sprong, ringen en lange mat aan de beurt. De zenuwen waren inmiddels een beetje onder controle en het plezier bij de jongens spatte er af. Na de laatste oefeningen mochten de jongens even bij de ouders op de tribune gaan zitten of wat anders doen, want de jurytafel moest hard rekenen om de winnaars te bepalen.

Iets na 1 uur was de prijsuitreiking. Eerst was de uitslag van de A-categorie aan de beurt waarbij drie medailles werden uitgereikt. Op plaats drie eindigde Viggo van den Bergen van KDO met een totaal van 48,3 punten; een leuk cadeau op zijn verjaardag. Op de tweede plek mocht Reno Verdel van Kwiek plaatsnemen met een totaal van 48,5 punten. En op de eerste plaats kwam Matty van Egmond van KDO met een puntentotaal van 48,9. De punten lagen deze dag wel erg dicht bij elkaar. De jongens mochten mooie medailles, een diploma en felicitaties in ontvangst nemen.

In de B-categorie waren alleen medailles voor de eerste en tweede plaats. Jammer genoeg waren dat geen jongens van KDO. Corne Hobo van ODI eindigde op de tweede plaats met een puntentotaal van 50,0 en Jari de Keijzer van ODI werd eerste met een puntentotaal van 51,6. Iedereen kreeg na de prijsuitreiking een diploma waar de cijfers voor de verschillende onderdelen op staan. Het was mooi dat elke vereniging wel een jongen had met een medaille. Als afsluiting kregen de juryleden en organisatie nog een bos bloemen van KDO waarna iedereen zich snel ging omkleden om op een of andere sloot of ijsbaan de schaatsen onder te binden.

• Terug omhoog

Voor de tweede turnselectie wedstrijd van dit seizoen reisden de meiden van KDO uit De Kwakel af naar Nieuwveen waar de verenigingen Kwiek, Zevensprong en ODI ook aanwezig waren. Dit maal werd er gestreden om de medailles op de toestellen: balk, lange mat en sprong  met de reutherplank.

Prima prestaties in niveau 13
Bij KDO turnden 5 meisjes in niveau 13.`Zij begonnen vandaag op de lange mat. De laatste periode is daar goed op geoefend. De turnsters lieten hier allemaal een bonusoefening zien. Dat wil zeggen dat zij een niveau hoger turnden dan bij hun leeftijd hoort. De oefening bevat moeilijker onderdelen zoals de arabier-kaats. Samantha Geres en Marwa Haroun haalden hier hun hoogste cijfer, 8,6 en 8,9 door alle onderdelen netjes te turnen. Jette Zuijderduin, Melissa Misseyer en Luca Hogenboom haalden hier zelfs negens. Melissa had de hoogste score , een 9,3.  De toon was gezet. Dit kon alleen maar goed aflopen. En ja, ook op sprong zaten de meiden bovenin met hun scores. Jette had het hoogste cijfer, een 8,8. Net als Melissa sprong zij een prima gestrekte handstand platval met de juiste spanning.
Ook op de balk ging het goed. Hier verbaasde vooral Luca met een zeer stabiele oefening. Zij scoorde het hoogste cijfer, een 8,8.  Zij heeft duidelijk haar angst voor de balk overwonnen.
In niveau 13 turnden 20 meisjes. Samantha eindigde op de 14e plaats. Marwa was uiteindelijk 7de. Luca greep net naast de medailles en werd 4de. Melissa kreeg het zilver omgehangen en Jette mocht op de hoogste trede plaatsnemen. Zij werd terecht de winnares van niveau 13 vandaag. Zeer goed geturnd.

Katja sterk op sprong
Nadat er een foto was gemaakt van de hele selectie groep was het de beurt aan de hoogste niveaus. Hier laat het publiek het vaak afweten. Dat is jammer, want juist hier wordt er moeilijke oefenstof geturnd. Ook deze meiden vinden het leuk als er publiek op de tribunes zit. Bij KDO is dit groepje wat minder sterk op de lange mat. Zij turnen hier een malus.
Dat doen zij dan wel weer heel netjes. Mooie uitgestrekte handstand voordat zij doorrollen en hoge loopsprongen. Daardoor wordt er toch goed gescoord. Quinty Kas haalde hier haar hoogste cijfer, een 8,0. Denise van der Tol was van de drie de beste, een 8,2. Bij de sprong oefenen we op de training met de plank op flinke afstand van de kast, zodat ze wel gedwongen worden om zich uit te strekken voor de handstand overslag. Katja Bertoen is de beste springer. Zij sprong naast de handstand ook een handstand halve draai en verdiende van de 12 meiden in niveau 11 en 10 het hoogste cijfer op sprong, een 9,0. Dat heeft ze te danken aan een trampoline in de tuin waardoor ze een flinke sprongkracht heeft opgebouwd.
De balk blijft een lastig onderdeel, véél te smal! En daar moet je dan sprongen op maken en een koprol doen zonder eraf te vallen. Quinty had behoorlijk last van een verzwikte voet en kon niet optimaal presteren. Zij ging net als Denise van de balk af bij de koprol. Helaas lukte het ook Katja niet om erop te blijven. Jammer, want op de training ging het achter elkaar goed. Omdat zij er nóg twee maal afviel verspeelde zij helaas een medaille. Katja werd in de einduitslag 4de net naast het podium, Denise 9de en Quinty 10de.

Misty verbaast trainster
Misty Kas en Isabella van der Knaap turnden in niveau 12 voor KDO en waren om 11 uur aan de beurt. Zij turnden beide een goede wedstrijd , maar de concurrentie in dit niveau is behoorlijk goed. Misty haalde een prima gemiddelde van 8,6 voor de drie onderdelen. Vooral op sprong verbaasde ze trainster Bettie Sontrop door een prima hoog uitgevoerde handstand platval met halve draai, waardoor ze hetzelfde cijfer kreeg als Isabella. Een 8,6 voor beiden. Isabella turnde het sterkst op de lange mat. Goed gestrekte arabier-kaats en een mooie hoge sprongenserie.. Zonder bonus een 9,3 halen is prima. Ook op de balk stonden ze stabiel en presteerden goed. Helaas was het net niet genoeg voor een medaille. Misty werd dit maal 7de en Isabella 4de met een gemiddelde van 8,93.
De meiden gaan ervoor om op 14 april in Zevenhoven met meer medailles naar huis te gaan.

• Terug omhoog

Zumba is een energieke dans/aerobics les gebaseerd op swingende Latijns-Amerikaanse muziek, waaronder Salsa, Merengue, Samba, Cumbia en Reggaeton. De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben. Op snelle, maar ook langzamere, nummers werk je je flink in het zweet, met een lach op je gezicht! Een leuke intervalroutine die gemakkelijk te volgen is. Je werkt niet alleen aan je conditie en het versterken van je spieren, maar je verbrandt ook nog eens heel veel calorieën. Daarbij is je hele lichaam in beweging; je armen, benen, billen en buikspieren. Kom dus in deze koude wintermaanden, naar een zomerse Zumbales bij KDO. Iedere woensdag van 20.00 tot 21.00 uur

• Terug omhoog

Vrijdag 27-1-2012 kan je nog mee doen met de workshop sport en spel.:

KDO dance aerobics gymnastiek organiseert een workshop spel en sport.
In deze workshop staan verschillende sporten centraal (van voetbal tot gymnastiek).
Iedere  week is er een ander aanbod.
Wil je graag bewegen en iedere week wat anders doen zonder de verplichting te hebben met wedstrijden e.d. mee te doen, dan is dit zeker wat voor jou!

Voor wie:           Voor jongens en meisjes van 7 tot 12 jaar
Waar:                 KDO gymzaal, Vuurlijn 51. De Kwakel
Wanneer:          Vrijdag ,20 en 27 januari 2012
Hoe laat:           19.00 uur tot 20.00 uur
Kosten:             € 3,50 per keer. Contant betalen aan de zaal.

Opgeven (mag maar hoeft niet) en nadere informatie: KDODAG@hotmail.com
Bij voldoende deelnemers wordt het een vast uur in ons rooster.
 (zie ook  www.kdo.nl, afdeling Dance, Aerobics, Gymnastiek)

• Terug omhoog

Street Dance

Hallo, wij hebben een stukje geschreven over street dance. Wij doen dit soort dansen in de les van juf Samantha.

Streetdance is een heele coole dans met stoere bewegingen.Ze doen veel beweginge met hun

benen en armen en draaien zelfs rondjes op hun hoofd.

Groetjes, Tara en Jette

• Terug omhoog

Op zaterdag 4 februari 2012 zal er in de sportzaal van KDO een jongens turnwedstrijd zijn. Niet alleen de jongens van KDO zullen hun kunsten op de brug, lange mat of trampoline laten zien, maar zij strijden tegen jongens van turnverenigingen uit de regio.
 
De wedstrijd zal in twee rondes worden afgewerkt op zes onderdelen. Omdat de jongens al geruime tijd geen wedstrijd meer hebben gehad, zullen ze op àlle onderdelen laten zien wat ze kunnen.
De wedstrijd begint om 11:00, maar de zaal en de tribune zijn al om 10:30 open. Dat betekent dat u van te voren al een kopje koffie of thee kunt nemen om daarna op de tribune plaats te nemen om de jongens aan te moedigen.

De eerste ronde begint om 11:00 met de onderdelen rekstok, brug gelijk en trampoline. De tweede ronde begint om 11:30 met de onderdelen bok-plank/verhoogd vlak, ringen en lange mat. Omdat de jongensgroep varieert van de leeftijd van 5 jaar tot 13 jaar zijn ze in twee niveaus ingedeeld. De jongste groep in de leeftijd vanaf 2002 zal onderling strijden op hun eigen niveau voor drie medailles. Datzelfde geldt voor de oudste groep in de leeftijd tot 2002. Alle jongens krijgen ook nog een diploma mee.

Wij hopen dat u in grote getale komt kijken en dat de tribune vol zal zijn om te zien welke stoere kunsten de jongens op de toestellen al kunnen.

• Terug omhoog

Bodyshape: op maandag van 10.15 uur tot 11.15 uur
Een les waarbij wordt begonnen met een warming up zodat de spieren opwarmen en het lichaam zich gaat voorbereiden op een uurtje lekker bewegen. Gevolgd door ongeveer 20 min. intensiever bewegen, geen moeilijk te volgen passen, wel genoeg uitdaging om het leuk te houden.
Daarna het spierversterkend gedeelte waarin alle grote spiergroepen, en afgewisseld ook de kleine, getraind worden. Als afsluiting een cooling down waarbij de gebruikte spieren gerekt worden en het lichaam terug gebracht wordt naar een toestand van ontspanning.
Zodat we de dag verder met een voldaan gevoel kunnen vervolgen. 

Bewegen voor senioren:op woensdag van 9.00 uur tot 10.00 uur
Op woensdagochtend van 09.00 tot 10.00 uur is een speciale les voor senioren: Senior Fit. Deze les wordt door Lydia de Rijk gegeven en het is voor mannen en vrouwen. Senior Fit is een speciale spel- en sportgroep voor 55+-ers. KDO biedt nu de mogelijkheid om in groepsverband te bewegen met leeftijdsgenoten. Dit onder deskundige leiding van een gediplomeerde en enthousiaste docent.
Wat doen we bij Senior Fit?
Een combinatie van gymnastiek, conditietraining, spierversterking en
Sport & spel. Iedere les is een andere mix van deze sportieve activiteiten. U verbetert uw lichamelijke conditie en kunt nieuwe contacten opdoen. Het is niet erg als u lange tijd niet aan sport heeft gedaan; u hoeft niet te presteren. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen. Plezier in bewegen staat voorop; gezelligheid is ook belangrijk! Na afloop wordt er gezamenlijk een kopje koffie gedronken.

Kom dus gezellig meedoen in ons mooie sportpark aan de Vuurlijn 51 in De Kwakel.
Aanmelden hoeft niet persé, u bent van harte welkom!

Kijk  voor meer lesuren of informatie op deze website onder Dance/Aerobics/Gym en dan bij het lesrooster. Of bel met Corina Smit: 0297-540032.

• Terug omhoog

In de week van 8 t/m janauri 2012 is er bij KDO dance, aerobic,s gymnastiek een open lesweek.
Iedereen mag vrijblijvend,gratis een keertje meedoen met een van de lessen waarop geen ledenstop is.Kijk voor het lesrooster op deze site onder dance,aerobics,gymnastiek bij het lesrooster.

• Terug omhoog

De acrobatische gym- en danstkunsten van turn(st)ers en artiesten uit de hele wereld hebben onze jeugdleden veel inspiratie opgeleverd. Met 25 personen gingen we zondagmiddag 18 december naar het Gym Gala in het topsportcentrum in Almere.
Direct bij aankomst mochten de meiden en jongens zelf aan de slag met acrobatiek, tumbling, op trampolines en andere leuke activiteiten. Daarna begon de echte show van de profs. We zagen turners, dansers en acrobaten uit o.a. Rusland, Nederland en Amerika. Het was een wervelende show met verbazingwekkende optredens, het leek wel Cirque du Soleil! De oh's en ah's waren niet van de lucht.
Jongens, meiden en ouders, 't was heel gezellig om met z'n allen dit Gym Gala te beleven! We bedanken ook de ouders voor het rijden. Tot volgend jaar?

• Terug omhoog

.

• Terug omhoog

Zumba is een energieke dans/aerobics les gebaseerd op swingende Latijns-Amerikaanse muziek, waaronder Salsa, Merengue, Samba, Cumbia en Reggaeton. De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben. Op snelle, maar ook langzamere, nummers werk je je flink in het zweet, met een lach op je gezicht! Een leuke intervalroutine die gemakkelijk te volgen is. Je werkt niet alleen aan je conditie en het versterken van je spieren, maar je verbrandt ook nog eens heel veel calorieën. Daarbij is je hele lichaam in beweging; je armen, benen, billen en buikspieren. Kom dus in deze koude wintermaanden, naar een zomerse Zumbales bij KDO. Iedere woensdag van 20.00 tot 21.00 uur.

• Terug omhoog

In verband met Sinterklaas op 5 december is het lesrooster voor de gymnastiek aangepast.

De kinderen die normaal van 15.30 tot 16.30 en de kinderen van 16.30 tot 17.30 uur gymmen gaan nu samen sporten van 15.30 tot 16.30 uur
De meisjes van de groep van 17.30 tot 18.30 uur en de jongensgroep gymmen dan van 16.30 tot 17.30 uur.

De aerobics en pilates lessen van maandagavond gaan gewoon door.

• Terug omhoog

Senior fit is een speciale spel en sportgroep voor 50+ers bij KDO.
Deze  groep biedt u de mogelijkheid om in groepsverband te sporten met leeftijdsgenoten. Dit onder deskundige leiding van een gediplomeerde en enthousiaste docent.

Wat is senior fit?
Een combinatie van gymnastiek, conditietraining, spierversterking en spel. Iedere les is een andere mix van deze sportieve activiteiten.
U verbetert niet alleen uw lichamelijke conditie, maar ook kracht en lenigheid.

Het is niet erg als u lange tijd niet aan sport heeft gedaan; u hoeft niet te presteren; plezier in bewegen staat voorop!
De lessen zijn elke woensdagochtend van 09.00-10.00 uur.
In de kleine sporthal van KDO, Vuurlijn 51, De Kwakel

Kom en doe een keer vrijblijvend mee!
(aanmelden is wel prettig, maar niet noodzakelijk)
Voor meer informatie en aanmelding kunt u terecht bij Corina Smit tel. 0297-540032

• Terug omhoog

Zaterdag 19 november organiseerden Hesther Kas en Karen van der Graaf van de gymnastiek afdeling van KDO voor het eerst een turn selectiewedstrijd in de eigen hal aan de Vuurlijn.
De verenigingen Kwiek uit Nieuwveen, Zevensprong uit Zevenhoven en ODI uit Leimuiden hadden hun beste meisjes gestuurd om de strijd aan te gaan met de meiden van KDO. De onderdelen die geturnd werden bij deze eerste wedstrijd van het seizoen waren ongelijke brug, lange mat en sprong met de minitrampoline over de kast of op het verhoogde vlak.

De gezamenlijke warming-up voor niveau 13, meisjes geboren in 2003 en 2002 werd verzorgd door de KDO turnsters Katja, Quinty en Denise. Zij zorgden ervoor dat iedereen goed voorbereid begon. In dit niveau heeft KDO twee nieuwe meisjes. Samantha Geres is zeer enthousiast bij de training en had erg veel zin in haar eerste selectie wedstrijd. Zij moet nog leren om alles wat meer met gestrekte benen en armen te doen. Luca Hogenboom had wat meer angst van te voren, maar turnde sterk, vooral op de ongelijke brug met een prima borstwaarts om en buikdraai. Marwa Haroun had de meeste moeite met de sprong, handstand halve draai tot buiklig en dan goed de benen gesloten houden. Het ging echter veel beter dan op de training. Jette Zuijderduin haalde een superhoog cijfer op de brug door heel hoge zwaaien en perfect met gesloten benen geturnde borstwaartsom en buikdraai, een 9,5! Melissa Misseyer, de jongste van deze groep turnde bij de brug een niveau hoger. Zij bleek de spreidzolenondersprong uit steun beter te kunnen dan die uit stand, wat haar een bonus opleverde. Op de sprong was ze de beste van alle 19 meisjes in niveau 13, hoog gesprongen en prima gestrekt tijdens de halve draai. Bij de prijsuitreiking bleek dat KDO twee medailles had veroverd. De derde plaats was voor Melissa met 8,8 gemiddeld. De tweede was voor Jette met 8,9. De eerste plaats veroverde Ilse Hamoen van ODI met 9,0.

Om half 1 begonnen de oudste meiden van niveau 11 en 10. De lange mat is niet het sterkste onderdeel van dit KDO groepje. Daar turnden Quinty Kas, Katja Bertoen en Denise van der Tol een malus. Dat wil zeggen een niveau lager dan ze eigenlijk zouden moeten. Dat werd goed gemaakt door een bonus op sprong. Daar springen ze én de handstand overslag én deze met halve draai in de aanzweeffase. Quinty heeft moeite om goed hoog genoeg te komen, maar maakte toch mooi zonder hulp de beide sprongen. Bij Katja en Denise staat de plank op bijna drie voet afstand. Ze springen zo hoog en ver dat ze de hoogste cijfers op sprong haalden, een 9,2 en 9,3. Jammer genoeg heeft Katja bij de brug nog steeds gebogen benen, waardoor ze daar laag scoort. Denise werd door ook een 9 op de brug te halen gedeeld derde, 9,1 gemiddeld. Zij kon niet op tegen Vicky Schutter van Zevensprong met 9,2 en Amber Uijttewaal van Kwiek met 9,5.

Misty Kas en Isabella van der Knaap turnen dit jaar voor het eerst in niveau 12, meisjes geboren in 2001 en 2000. Zij trainen samen altijd heel gedreven en dat was te zien. Vooral op de lange mat een prima arabier-kaats, ruime handstand doorrol en koprol achterover. Bij sprong kozen ze ervoor om de handstand halve draai te springen. Op de training hapert de aanloop bij Misty dan wel eens, maar nu goed gesprongen. Met haar torenhoge zwaaien scoorde Isabella op de ongelijke brug het hoogste cijfer van de 13 meisjes in niveau 12, namelijk een 9,8! Het kon bijna niet mooier. Allebei sterk geturnd in dit hogere niveau. Voor Misty een vijfde plaats met 8,9 en voor Isabella een medaille. Zij eindigde als derde met 9,2 gemiddeld, achter Ilse van de Berg van Kwiek en Kim van Laar van ODI met 9,4 beiden.

De turnselectie van KDO bestaat uit 10 meisjes in 3 niveaus. Trainster Bettie was zeer verrast dat er in elk niveau medailles mee naar huis genomen werden. In totaal zelfs 4!! Er zal zeker hard door worden getraind om tijdens de volgende wedstrijd bij Kwiek op 28 januari weer een mooi resultaat neer te zetten.

• Terug omhoog

Afgelopen zaterdag heeft KDO Dance Aerobics Gymnastiek afscheid genomen van voorzitter Claudia Koster-van Egmond.

Claudia heeft zich sinds 1999 heel enthousiast ingezet als bestuurslid en later als voorzitter van DWS. DWS was toen nog een zelfstandige vereniging in De Kwakel. Mede dankzij de grote inzet van Claudia is het samengaan met KDO in januari 2008 soepel verlopen en sindsdien heeft zij als voorzitter van KDO Dance Aerobics Gymnastiek ook deel uitgemaakt van het hoofdbestuur van KDO.

Omdat Claudia het erg druk heeft met haar gezin en hun eigen bedrijf LEF, heeft zij besloten te stoppen met haar voorzitterschap bij KDO. Iets wat de overige bestuursleden betreuren,  maar heel goed kunnen begrijpen.

Tijdens het voorzitterschap van Claudia is de afdeling uitgegroeid tot de op een na grootste afdeling van KDO. De afdeling heeft ruim 350 leden, die elke week met veel plezier hun sporten uitoefenen. Er zijn 21 verschillende groepen waarin kinderen vanaf 4 jaar tot en met ouderen van 85 jaar sporten op hun eigen niveau in de mooie accommodatie van KDO aan de Vuurlijn in De Kwakel.

Het huidige bestuur wilde daarom het afscheid van Claudia niet onopgemerkt voorbij laten gaan. In de KDO kantine wachtte zaterdagmiddag een verrassing voor haar. Haar man, kinderen, familie, hoofdbestuur, leiding, dansers uit haar eigen groep en de overige (oud)bestuursleden stonden haar op te wachten voor een gezellige receptie. Na een speech van mede-bestuurslid Brenda Kooyman, kwam er een optreden van een van onze dance-groepen o.l.v. Samantha. De groep liet heel knap zien dat ze in een paar weken tijd een erg leuke Streetdance-, Hiphop- en Urban-dans hadden ingestudeerd. Als klap op de vuurpijl werden alle aanwezigen uitgenodigd om mee te doen. Na afloop van de receptie heeft het voltallige bestuur van KDO D.A.G. nog gezellig een hapje met Claudia gegeten, om haar ook in besloten kring te bedanken voor al haar inzet.

De functie van voorzitter bij KDO Dance Aerobics Gymnastiek is momenteel vacant. De taken zijn verdeeld over de overige bestuursleden. Astrid Kooyman is nu contactpersoon voor de afdeling Aerobics. Corina Smit voor de afdeling Dance en Hesther Kas voor de afdeling Gymnastiek. Voor vragen van leden, leiding etc. kan men terecht bij de betreffende contactpersoon. Voor de e-mail adressen kunt u kijken op de website http://www.kdo.nl/

• Terug omhoog

We kunnen wel wat hulp gebruiken

Evenementen team
De afdeling DAG bestaat uit drie takken, Dance, Aerobic en Gymnastiek. Op dit moment hebben we ruim 300 leden waarvan ongeveer de helft jeugd is. Voornamelijk voor deze laatste groep organiseren we een aantal keer per jaar evenementen. De gymnastiek wedstrijden en de dance uitvoering zijn hier een voorbeeld van. Daarnaast willen we het clubgevoel van onze afdeling vergroten. Voor de organisatie van dit soort evenementen hebben we een evenementen team. Daar zitten nu een aantal leden van onze afdeling in. Zij kunnen wel wat hulp gebruiken. Vind je het leuk om te helpen bij een van onze evenementen of mee te denken hoe we het clubgevoel kunnen vergroten,
meld je dan aan voor het evenementen team.

Bestuur
Het bestuur van DAG bestaat nu uit 8 leden. Samen zorgen wij er voor dat de juiste informatie bij de leden terecht komt, er leiding is voor de verschillende lessen, nieuwe materialen worden aangeschaft, ideeën voor nieuwe lessen worden ontplooid, de accommodatie wordt gereserveerd voor de lessen, en nog veel meer.
Dit seizoen gaan twee leden stoppen, dus ook in het bestuur kunnen we nog wel wat hulp gebruiken. We vergaderen ongeveer 1 keer in de 6 weken, wat natuurlijk ook heel gezellig is. Iedereen in het bestuur heeft haar eigen taak (heren zijn natuurlijk niet uitgesloten!!!) en heeft zelf gekozen wat ze graag wil doen. Lijkt het je leuk om ons te versterken, kom dan een keer een vergadering bij wonen. Heb je vragen of wil je, je aanmelden spreek een van ons dan aan tijdens een les, of stuur een van ons een mail.

• Terug omhoog

Aan alle leden en ouders van jeugdleden van s.v. KDO Dance Aerobics Gymnastiek
(vanaf 16 jaar)

Hierbij nodigen wij u uit voor de:

ALGEMENE LEDENVERGADERING van KDO Dance Aerobics Gymnastiek,
welke wordt gehouden op donderdag 10 november 2011 in de KDO-kantine.
(let op,dus niet op 24 november)

Aanvang 20.00 uur
Op de agenda staan de volgende punten:
1. Opening Claudia Koster                                                 (CKo)
2. Notulen vorige ledenvergadering ter goedkeuring     CKo
3. Financieel verslag                                                            Ineke Hogerwerf
4. Mededelingen en ingezonden stukken                        CKo
5. Contributieverhoging                                                        CKo
6. Aftreden Claudia Koster en in 2012 Brenda Kooyman en aantreden 2 bestuursleden CKo
7. Jaarverslag                                                                         CKo
8. Rondvraag en sluiting                                                      CKo

Toelichting Agendapunt 6
Door het aftreden van Claudia Koster is een vacature ontstaan voor de positie van voorzitter. Claudia stelt zich niet herkiesbaar. Brenda Kooyman is periodiek verkiesbaar maar stelt zich slechts beschikbaar voor een periode van maximaal 1 jaar.

Namens het bestuur van de s.v. KDO Dance Aerobics Gymnastiek
Claudia Koster, voorzitter

Rooster van aftreden bestuur KDO Dance Aerobics Gymnastiek
Brenda Kooyman                  -  2012
Claudia Koster                         2012
Ineke Hogerwerf                    - 2013
Ilse Habets                               2013 
Corina Smit                          -   2014
Astrid Kooyman                       2014
Hesther Kas                            2014

• Terug omhoog

Gratis proefles dance met o.a.

STREETDANCE, HIP-HOP, URBAN

Voor wie?               Kinderen uit groep 6-7-8
Wanneer?              Op dinsdagmiddag van 15.30 uur tot 16.30 uur
Waar?                     In de nieuwe sportzaal van KDO

Vanaf dit seizoen geeft Samantha Bon deze groep les. Samantha heeft ook een eigen dansschool waarvoor ze op verschillende plaatsen in de regio les geeft. Tijdens de les  komen verschillende soorten dansen aan bod zoals Streetdance, Hip-Hop en Urban. Het tijdstip dat deze groep les krijgt is gewijzigd en een heel aantal meisjes zijn doorgestroomd naar de volgende groep. Mede hierdoor is de groep op het moment nog niet zo heel groot maar wel erg gezellig.
Kom dus vrijblijvend een keer meedoen om te kijken of je dit wat voor jou is.

Voor meer informatie kun je bellen naar Corina Smit,
tel. 0297-540032 of kijk op deze website onder Dance.

• Terug omhoog

Rooster Herfstvakantie 17 t/m 21 oktober 2011

Er zijn geen lessen tijdens de herfstvakantie m.u.v.:

Maandag aerobic 20.00 -21.00 uur o.l.v.José

Donderdag pilates 20.00- 21.00  uur o.l.v.Irma

Voor alle volwassen leden.

Milou van de dance op vrijdagmiddag kan wegens tentamen geen les geven op vrijdag 28 oktober.

De lessen die middag vervallen maar daar voor in de plaats is er op 21 oktober tijdens de herfstvakantie wel les voor deze groepen.

• Terug omhoog

Senior fit is een speciale spel en sportgroep voor 50+ers bij KDO.
Deze  groep biedt u de mogelijkheid om in groepsverband te sporten met leeftijdsgenoten. Dit onder deskundige leiding van een gediplomeerde en enthousiaste docent.

Wat is senior fit?
Een combinatie van gymnastiek, conditietraining, spierversterking en spel. Iedere les is een andere mix van deze sportieve activiteiten.
U verbetert niet alleen uw lichamelijke conditie, maar ook kracht en lenigheid.

Het is niet erg als u lange tijd niet aan sport heeft gedaan; u hoeft niet te presteren; plezier in bewegen staat voorop!

De lessen zijn elke woensdagochtend van 09.00-10.00 uur.
In de kleine sporthal van KDO, Vuurlijn 51, De Kwakel

Kom en doe een keer vrijblijvend mee!
(aanmelden is wel prettig, maar niet noodzakelijk)
Voor meer informatie en aanmelding kunt u terecht bij Corina Smit tel. 0297-540032

• Terug omhoog

Wat is Pilates?
Pilates is een trainingsmethode met oefeningen voor een mooi en sportief lichaam.
Het bestaat uit grondoefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Deze oefeningen worden rustig en met totale beheersing van body en mind uitgevoerd.
Pilates richt zich ook op een stevige en stabiele rug, daarom is Pilates geschikt voor beginners en gevorderden maar ook mensen met rugklachten. De sleutelwoorden bij Pilates zijn: stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbeheersing. Het richt zich met name op de kleinere spieren die rond het skelet zitten. Door juist deze spieren te trainen bouwt het lichaam die stabiliteit op.

Voor wie is Pilates?
Pilates is eigenlijk voor iedereen. Jong & oud, beginners & gevorderden, topsporters & niet-sporters. Iedereen, zwanger, oud,jong etc. kan de lessen volgen, daar onze instructrice altijd veilige opbouw en alternatieven aan kan geven.

Wat kun je bereiken met de oefeningen?
- een strakke buik en billen
- een mooi sportief lijf met slanke spieren
- een sterke en soepele rug (minder rugpijn)
- meer lenigheid en flexibiliteit
- stabieler en meer ontspannen in je lijf
- lekkerder in je vel

Bij KDO Dance, Aerobics, Gymnastiek wordt op de volgende tijden Pilates gegeven:
- Donderdag van 18.30 uur tot 19.30 uur (nog slechts enkele plaatsen vrij en vol = vol)
- Maandag van 21.00 uur tot 22.00 uur (nog ruimte genoeg voor nieuwe leden)
Voor nadere informatie kunt u bellen met Corina Smit tel; 0297-540032.

Kom vrijblijvend een keertje mee doen in de gymzaal aan de Vuurlijn!

• Terug omhoog

Aan alle jeugdleden van KDO dans- en gymgroepen,

Ga jij op zondag 18 december 2011 mee naar het Univé Gym Gala, de meest wervelende turnshow van Nederland? De show begint om 14 uur en is in het topsportcentrum Almere.

Voor aanvang van de show kun je je uitleven in het Gymplaza, waar je kunt meedoen aan airtumbling, dans, acrogym en trampolinespringen.

Je mag ook je ouders meenemen en evt. broers en zussen (mits ‘n ouder meegaat).
De kaarten (EUR 15 per persoon) bestel en betaal je zelf via www.univegymgala.nl. Doe dit snel, want vol=vol en de kaarten schijnen hard te gaan!

Vervoer: we gaan met eigen auto’s (we hebben dus ouders nodig om te rijden!) en verzamelen om 11.15 uur op het parkeerterrein van KDO. Daar kijken we of we eventueel met elkaar mee kunnen rijden.

Wil je s.v.p. een mail sturen aan brenda.sleeuwenhoek@caiway.nl met de volgende informatie:

- Naam van gym-/danslid

- Hoeveel extra personen neem je mee?

- Heb je plaats over in de auto? Of wil je juist meerijden?

• Terug omhoog

Tijdens het vorige seizoen was er een gedeelte van het seizoen een ledenstop voor de Zumba en Pilates.

Op dit moment is er nog geen ledenstop voor een van deze groepen.

In de ZUMBA lessen komt waarschijnlijk enige wisseling in de samenstelling van de leden.
Op woensdagavond blijft het Zumba en op dinsdagavond is er nu Sh'buik.
Voor onze bestaande leden geld:Ga je wisselen? Geef dan via Admin@kdo.nl je wisseling door.
Voor de nieuwe leden; Vul een groen inschrijfformulier in en lever die in bij Ilse Habets.

Sinds januari 2011 staan er 2 uren Pilates in het lesrooster.
Op donderdag van 18.30 uur tot 19.30 uur is nog ruimte voor een paar nieuwe leden.
Op maandagavond van 21.00 uur tot 22.00 uur is nog ruimte genoeg voor meer nieuwe leden.
Je hoeft niet te denken van dat tijdstip vind ik te laat, dan slaap ik slecht.
Aan het einde van de les zijn vele ontspanningoefeningen zodat je na een pilates les juist extra lekker slaapt.
Als je al lid bent en om een of andere manier geblesseerd bent, kun je ook (tijdelijk) overstappen naar de pilates les van maandagavond. Meld dit dan wel even aan onze ledenadministratie.

Bij alle overige lessen van ons rooster is geen ledenstop/wachtlijst maar vol=vol

• Terug omhoog

Afgelopen dinsdag was er bij KDO de eerste Sh-buik les.De les was druk bezocht. Er waren leden die vorig jaar op dinsdagavond de Zumbalessen volgden, leden van andere groepen die graag willen weten wat Sh'buik is en mensen die nog niet bij KDO sporten.
De meeste dames waren enthousiast.

Opmerkingen die we hoorde waren o.a.
Dat kost zweet en daar wordt je moe van !
Wat een leuke muziek !
Die juf Corinne is enthousiast !
Even wennen aan de pasjes maar dat kan ik wel leren!
De Zumba muziek vind ik leuker (of minder leuk)!
Voor welke les zal ik kiezen ?
Ook nog buikspier oefeningen, dat heb ik al jaren niet gedaan!

Wat is Sh'buik eigenlijk ?
De les is een volledige work-out met de leukste danspasjes waarbij plezier maken voorop staat. Op bekende nummers uit de hitparades wordt een les samengesteld van eenvoudige danspasjes die door iedereen snel aan te leren zijn. Gedurende de les wordt de work-out steeds wat pittiger en sneller. Aansluitend wordt er nog een kwartier aan buikspieren gewerkt en komen eventueel wat andere grondoefeningen aan bod. Na een uur heb je en volledige training achter de rug, op leuke muziek en met veel plezier.

Ook nieuwsgierig geworden ?
Kom vrijblijvend een keertje meedoen op dinsdagavond van 20.00 tot 21.00 uur in de gymzaal bij KDO.

• Terug omhoog

Op 13 september start s.v. KDO dance aerobics gymnastiek met een nieuw lesuur op dinsdagavond: SH’Buik. De les is een volledige work-out met de leukste danspasjes waarbij plezier maken voorop staat. Op bekende nummers uit de hitparades wordt een les samengesteld van eenvoudige danspasjes die door iedereen snel aan te leren zijn. Gedurende de les wordt de work-out steeds wat pittiger en sneller. Aansluitend wordt er nog een kwartier aan buikspieren gewerkt en komen eventueel wat andere grondoefeningen aan bod. Na een uur heb je en volledige training achter de rug, op leuke muziek en met veel plezier. 

De lessen zijn op dinsdagavond van 20.00 tot 21.00 uur  in de gymzaal van KDO aan de Vuurlijn in De Kwakel.

• Terug omhoog

• Terug omhoog