Op dinsdag 19 mei gaat de Nationale Beweegweek weer van start. Dit jaarlijkse initiatief van het Nationaal Ouderenfonds heeft tot doel senioren te laten kennismaken met lichaamsbeweging. Ook KDO doet mee aan dit landelijke project.
Meedoen? Ja, gezellig!
Het streven is om ouderen op een laagdrempelige manier de voordelen van lichaamsbeweging te laten ervaren. Naast sportief bezig zijn speelt ook de sociale component een rol, omdat gezelligheid een belangrijk onderdeel is van een gezonde leefstijl.
Wat zijn de voordelen van lichaamsbeweging?
Ouderen die er een gezonde leefstijl op nahouden, geven meer kwaliteit aan hun bestaan. Lichaamsbeweging zorgt niet alleen voor vitaliteit, maar het bevordert ook mentale scherpte en zelfstandigheid. Alle voordelen op een rijtje:
● Krachttraining helpt bij het behoud van spiermassa en botdichtheid. Dat verkleint het risico op vallen en botbreuken;
● Sporten verlaagt de kans op hart- en vaatziekten met 20 tot 30% en helpt bij het beheersen van diabetes en bloeddruk;
● Mobiliteitsoefeningen houden spieren en gewrichten soepel. Dat zorgt voor een beter evenwichtsgevoel;
● Een actieve levensstijl is goed voor geheugen en concentratievermogen. Dat kan de kans op dementie verkleinen;
● Regelmatig trainen vermindert stress en angsten. En het verbetert de kwaliteit van de nachtrust;
● Samen sporten helpt tegen eenzaamheid en versterkt het gevoel van verbondenheid met de gemeenschap;
● Door fit te blijven kunnen ouderen langer zelfstandig blijven wonen en hebben ze minder vaak acute zorg nodig.
De keuze is reuze!
Bij KDO kun je kiezen uit een groot aantal bewegingsvormen. Alle sportdocenten zijn gediplomeerd. Iedereen kan meedoen, iedereen is welkom. Kleed- en douchegelegenheid aanwezig. Na afloop kun je gezellig koffie of thee bestellen in de kantine.
Dag Tijdstip Les Inhoud
Woensdag 10.00 - 11.00 Senior Fit Allround bewegen
Woensdag 10.15 - 11.15 Yoga voor Senioren Ontspanning
Donderdag 16.00 - 17.00 Fit Plus Bodyshape op muziek
Vrijdag 08.30 - 09.30 Fifty Fit Cardio en kracht
De Nationale Beweegweek is van dinsdag 19 mei tot en met vrijdag 22 mei. Het is mogelijk om aan alle lessen mee te doen, zodat je kunt kiezen welke bewegingsvorm het beste bij je past. Tijdens de Nationale Beweegweek is deelname gratis. Wil je daarna blijven tot het einde van het seizoen? Dan kost dat slechts € 25,00.
Inschrijven en meer informatie via mail aerobics@kdo.nl.
