BodyShape

Bodyshape – wat is dat?
Bodyshape is een veelzijdige training waarbij alle belangrijke spiergroepen van het lichaam aan bod komen. De oefeningen zijn gericht op het versterken van de spieren, het verbeteren van het spieruithoudingsvermogen en het ondersteunen van een betere lichaamshouding. De training wordt gegeven op muziek in een rustig tempo. Daarbij kan gebruik worden gemaakt van hulpmiddelen zoals lichte gewichten en dynabands.

Waarom Bodyshape?
Bodyshape helpt je om sterker en fitter te worden en geeft extra aandacht aan de buik, benen, billen, armen en borst. Door regelmatig te trainen kun je werken aan een sterker en steviger lichaam. Daarnaast is Bodyshape gezellig en motiverend: je sport samen met anderen, maar kunt de oefeningen altijd op je eigen niveau en in je eigen tempo uitvoeren. Er is aandacht voor persoonlijke begeleiding, zodat iedereen prettig en verantwoord kan trainen.

Wat doe je tijdens een Bodyshape-les?
De les begint met een warming-up om de spieren goed voor te bereiden op de training. Daarna volgt een gevarieerd programma met oefeningen voor verschillende spiergroepen. Er wordt onder andere aandacht besteed aan de dieperliggende spieren van de buik, benen en billen én aan een goede houding tijdens de oefeningen. Ook de armen, borst en rug komen uitgebreid aan bod. Door gericht te werken aan kracht en stabiliteit ondersteun je een goede lichaamshouding en een sterk lichaam. Soms worden materialen gebruikt die bij de training beschikbaar zijn, zoals lichte gewichten of dynabands.
De les wordt afgesloten met een rustige cooling-down, zodat je de inspanning ontspannen kunt afronden.

Bodyshape: samen werken aan een sterker, fitter en energieker lichaam!

Het volledige lesrooster vind je hier.

Interesse? Meld je dan hier aan. 

Alle informatie over de contributie vind je op deze pagina.