Pilates

Pilates – wat is dat?
Pilates is een rustige en doelgerichte mind-body bewegingsvorm waarbij houding, beweging en ademhaling centraal staan. De oefeningen zijn gebaseerd op de methode van Joseph Pilates en helpen je om je lichaam bewuster en efficiënter te gebruiken. Tijdens de les worden bewegen en ademhalen met elkaar verbonden. Je leert je lichaam als één geheel te gebruiken, waarbij houding, stabiliteit en beweging goed op elkaar worden afgestemd. Dit is niet alleen prettig tijdens het sporten, maar ook in het dagelijks leven.

Wat levert Pilates op?
Regelmatig Pilates beoefenen kan bijdragen aan:
Een beter lichaamsbewustzijn
Een sterke buik- en rugspieren
Een soepelere en sterkere wervelkolom
Een betere lichaamshouding
Een verbeterde motoriek en bewegingstechniek
Meer stabiliteit, balans en controle
Bewuster en rustiger ademen
De oefeningen worden regelmatig gekoppeld aan de ademhaling. Hierdoor ontstaat een bewuste en geconcentreerde manier van bewegen.

Pilates voor ieder niveau
Iedereen kan meedoen. Tijdens de les zijn er voor verschillende niveaus aanpassingen mogelijk en is er aandacht voor persoonlijke begeleiding. Zo kun je de oefeningen uitvoeren op een manier die bij jou past. Pilates helpt je om sterker, soepeler en bewuster te bewegen. Je werkt niet alleen aan je lichamelijke fitheid, maar ook aan rust, balans en ontspanning.

Pilates: bewust bewegen, kracht opbouwen en in balans komen met jezelf.

Het volledige lesrooster vind je hier.

Interesse? Meld je dan hier aan. 

Alle informatie over de contributie vind je op deze pagina.