Nieuws

<< Sportvereniging KDO nieuws
Nieuws
  • CLOSE UP met Erwin Koopstra: 'Tarzan in de polder'

    20 oktober 2025
    CLOSE UP met Erwin Koopstra: 'Tarzan in de polder'

    In onze rubriek CLOSE UP stellen spelers, trainers, bestuurders en vrijwilligers van KDO zichzelf voor. Dit keer is het de beurt aan survivalrunner Erwin Koopstra (36) uit De Kwakel.

    Gym was zijn lievelingsvak op school, als snelle 800 meterloper maakte hij furore op de atletiekbaan. Uiteindelijk viel hij als een blok voor survivalrunning, een van de zeven sporten die KDO aanbiedt. Erwin Koopstra legt uit hoe je hindernissen moet overwinnen.

    Wie is Erwin Koopstra?
    ‘In 2008 ging ik werken in het betonvloerenbedrijf van Erik van Ee uit de Kwakel. In de tuin achter zijn boerderij had Erik een hindernisbaan voor survivalrunning aangelegd. We raakten aan de praat, ik mocht zijn hindernisbaan uitproberen en de rest is geschiedenis. Ik was op slag verliefd op de combinatie van krachtoefeningen en hardlopen.’

    Mooiste sportmoment
    ‘Een 800 meter lopen onder de twee minuten was mijn grote wens. Als tiener heb ik daar keihard voor getraind. Na zeker vijftig pogingen was het op mijn 21e eindelijk zover. Een vriend fungeerde als tempomaker, het eerste rondje van 400 meter ging super makkelijk. Op de laatste 100 meter kon ik er zelfs nog een sprint uitpersen. Toen ik van de jury hoorde dat ik onder de twee minuten was gebleven, kende mijn geluk geen grenzen. Ik krijg nog kippenvel als ik eraan terugdenk.’

    Grote voorbeeld
    ‘Mijn vader. Hij was mijn trainer en stond altijd voor me klaar. Bij slecht weer gingen we naar een veilinghal in Aalsmeer, waar hij een indoortraining verzorgde. Met een stopwatch in de hand gaf hij tussentijden door. Op zondag gingen we met ons hele gezin hardlopen in de duinen, mijn vader liep dan zelf ook mee. Om mijn voornaamste rivalen te kunnen verslaan bedacht hij uitgekiende tactieken. Die bleken nog te werken ook.’

    KDO
    ‘Op een gegeven moment telde de survivalrunning-club van Erik meer dan twintig leden. We hebben toen contact opgenomen met de verenigingsmanager van KDO, met de vraag of we konden integreren. En dat mocht. We installeerden touwen, autobanden, netten, balken en een rek om aan te zwaaien. Het grote voordeel was dat we bij KDO konden meeliften op de infrastructuur van communicatie en administratie.’

    Toekomstvisie
    ‘Sinds we bij KDO zitten, is ons ledental verdubbeld. Verdere groei is zeker mogelijk, maar daarvoor hebben we wel meer vrijwilligers nodig. Survivalrunning biedt avontuur, het vraagt doorzettingsvermogen en de bereidheid tot afzien. Er zijn raakvlakken met het populaire mudmasters, uit die populatie zouden we nieuwe leden kunnen werven. Daarvoor moeten we wel de oefeningen laagdrempeliger maken. De huidige vergen veel kracht, dat is niet voor iedereen weggelegd.’

    Leermomentje
    ‘Bij wedstrijden survivalrunning kun je een bandje verdienen. Tijdens mijn eerste wedstrijd was ik daarvoor goed op weg. Ik had alle hindernissen vlekkeloos overwonnen, maar bij de laatste ging het mis. Ik moest onder een camouflagenet door, bleef steken en kwam ondersteboven te hangen. Na vier uur lopen was ik de uitputting nabij, de vrijwillige brandweer heeft me moeten bevrijden. Aan de finish kon ik het felbegeerde bandje inleveren.’

    Favoriete training
    ‘Als hardloper hield ik van harde intervaltrainingen. Vol gas rammen op de atletiekbaan. Met survivaltraining is dat niet anders. Ik pak zware hindernissen zo efficiënt mogelijk, om daarna voluit door te rennen naar de volgende. Alles zo clean mogelijk uitvoeren. Technisch goed verzorgd en met een minimum aan tijd- en krachtverlies. Dat is echt kicken.’

    Anecdote
    ‘In 2017 nam ik voor het eerst deel aan een trailrun in de zuidelijke Franse Alpen. Twaalf kilometer hardlopen door de bergen met 800 hoogtemeters. Tot verrassing van de organisatie eindigde ik op het erepodium. Ze konden niet begrijpen hoe iemand uit het platte Nederland de plaatselijke bergspecialisten kon verslaan. Ik probeerde uit te leggen dat dat kwam door mijn ervaring in survivalrunning, maar dat leken ze niet helemaal te begrijpen.’

    Waarom?
    ‘Bij wedstrijden is het niet toegestaan om vooraf het parcours te verkennen. Dat betekent dat je problemen moet oplossen terwijl je naar adem hapt en je spieren verzuren. In het dagelijks leven heb ik een kantoorbaan, daar moet wat spannends tegenover staan. Die afwisseling heb ik hard nodig.’

    Lijf en leden
    ‘Mijn sterke punt is mijn overall lichaamskracht. Over het algemeen heb ik weinig blessures. Het zwakke punt is het binnenwerk, mijn weerstand laat het soms net effe te vaak afweten. Dat ligt helemaal aan mezelf; ik wil vaak teveel. En dan merk je toch dat je een dagje ouder wordt.’

    Gouden tip
    'Blijf altijd sporten, ook met het klimmen der jaren. Zoek daarbij de afwisseling op qua bewegingspatroon. Dan blijf je sterk, zowel fysiek als mentaal.’

    In de volgende Close Up komt voetbalster Aukje van Rijn aan het woord.

    CLOSE UP is een 2-wekelijkse rubriek die wordt geschreven door onze sporthalbeheerder Peter Klooster.

Evenementen
Weer
  • 11,6°
    Zwaar bewolkt en regen
    Storm Benjamin
Buienradar.nl